Tarkka Ihannepainolaskuri | Kehonkoostumuksen arviointi

[arvosanalaskuri.com]

Terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitäminen on tärkeä osa suomalaista elämäntapaa. Ihannepaino ei ole vain numero, vaan osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä.


Löydät laskurin alta

Ihannepaino Laskuri​

Syötä tietosi alla olevaan laskuriin saadaksesi arvion ihannepainostasi eri kaavoilla. Voit myös tarkastella kehon rasvaprosenttia ja BMI-arvoa.

Pituus (cm):
Paino (kg):
Ikä:
Sukupuoli: Mies Nainen
Kaava: Brocan kaava Robinsonin kaava Millerin kaava Hamwin kaava
Laske Ihannepaino

Laskentamenetelmät​

Brocan kaava​

\[ \text{Miehet: Ihannepaino} = (pituus – 100) \times 0.9 \] \[ \text{Naiset: Ihannepaino} = (pituus – 100) \times 0.85 \]

BMI Viitearvot​

Alipaino < 18.5
Normaali 18.5 – 24.9
Ylipaino 25 – 29.9

Terveyden kulmakivet​

Liikunta​

UKK-instituutin suositus: 2,5h reipasta liikuntaa viikossa

Ravitsemus​

Suomalaiset ravitsemussuositukset ohjaavat terveellisiin valintoihin

Testaa tietosi!​

Mikä on normaalin BMI:n yläraja?
24.9 27.5 23.5

Tiesitkö?​

Suomalaisten keskimääräinen BMI on noussut viimeisen 40 vuoden aikana. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos seuraa muutosta säännöllisesti FinTerveys-tutkimuksessa.